こんにちは♪

本日もご覧いただきありがとうございます☺️

最近まだまだ寒いすが少しづつ春を感じることも多くなってきませんか？

私は寒いのが苦手なので早く春を感じてたく

先日お花屋さんに久しぶりに寄ってみたら

「春だなぁ🌸」

と感じるお花があったので家に連れて帰ることにしました♡

はぁ♡可愛い♡癒される😍

↑

この感覚も五感の「視覚」

視覚から癒しを取り入れることができました

ちょっと前の私なら

「お花かぁ、すぐ枯れちゃうし、猫たちになんかされるかもだし、諦めよう」

と思ってしまっていました

ですが【癒し】をテーマとしている現在

私の五感

視・聴・嗅・味・触

はこの五感を使ってフルに癒しを求めています

ストレスを感じている方は特にこの【五感】を感じるということが

脳の疲れから五感が鈍くなり、逆に五感が鈍くなることによって脳の疲れを

引き起こしたりしてしまいます

特に現代は、スマホで四六時中情報が手に入り、

どこにいても音楽やニュースなど様々な騒音に囲まれ生活をしています

そうすることで脳が情報をキャッチし頭がパンク状態になり

知らないうちに五感を鈍らせていくのです

ですが、日々の生活に五感を刺激し取り戻していくことは出来ます！

視覚

空を見上げて毎日の空の変化を感じたり

聴覚

風の音や、波の音、自分の呼吸の音を聴いてみる

味覚

好き食べ物をよく噛み味わいゆっくりと匂いや食感を感じ食への感謝を感じる

＊この時スマホやTVなどを観ずにただただ味わいつくすことがおすすめです

嗅覚

お好きなアロマの香りをテイッシュに垂らし手で囲い１分間呼吸をする

または枕もとに置いたり、お風呂で香りを楽しむこともおすすめです

触覚

肌に手を触れること、特に【アロマトリートメント】や【ヘッドマッサージ】で触れるこで

極上の快へと癒されていきます

【瞑想】も五感を感じて生きていくことにすごく良くて

実践してから

・食への感謝

・１つ１つを丁寧に生きること

・地球への感謝

・呼吸への意識

などの気持ちが生まれてきました

周りからも

・優しくなった

・いつも楽しそうだね

・前となんか違うね

など前向きな言葉をいただけるようになりました

瞑想はただただ自分を整えて振り返るだけではなく

五感をキャッチできやすいココロと身体へと還っていくことができる素敵な１つに方法です

難しく考えずぜひストレスを取り除く方法として

取り入れてみることもオススメです🌼

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ココロと身体を癒すセラピスト

salon coto

ストレスフリーな輝く女性へと導きます

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💎日本ストレスリーディング協会認定セラピスト

【究極のアロマトリートメントストレスリーディングケア】

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